為何大自然對肌膚有益？

為何多出門走走，對肌膚有益處

乾燥和敏感的肌膚是許多人都會面臨的問題，不論是因為健康狀況、生活環境，還是基因影響。
為了幫助大家改善肌膚狀況，我們特別整理了一些天然護膚的小技巧。而其中最有趣的方法之一
就是～～～多到戶外走走！

1. 保持水分充足

喝足夠的水可以幫助肌膚保持水潤，同時排除體內的毒素，讓皮膚更清透、有光澤。因此，每天記得多喝水，讓肌膚由內而外散發健康光彩。

2. 吃營養豐富的飲食

富含維生素、抗氧化劑和健康脂肪的飲食可以從內在滋養你的肌膚。
維生素C（如：橘子、莓果）有助於促進膠原蛋白生成；
Omega-3 脂肪酸（例如：鮭魚、核桃）有助於維持皮膚的脂質保護層；
抗氧化劑（如：綠葉蔬菜、黑巧克力）可以保護肌膚不受環境傷害。

3. 穿天然材質的衣物

天然材質的衣物可以提供更好的通風效果，減少汗水和濕氣的堆積，來防止因汗水悶住而引起的刺激或痤瘡問題。
像是羊毛和亞麻這類材質非常適合排汗，讓肌膚保持乾爽，從而降低真菌感染和摩擦的風險。
天然纖維通常不太含有可能引起過敏或皮膚刺激的合成化學物質或染料，尤其是有機來源的材質。
絲質和棉質則幫助降低過敏性，避免引發過敏或濕疹。
此外，天然纖維在溫度調節上表現特別優異，能在炎熱天氣中保持涼爽，在寒冷天氣中保暖，來減少皮膚的不適問題。

4. 充足的睡眠

睡眠可以讓肌膚有時間修復和再生。每晚保持7-9小時的優質睡眠，有助於減少黑眼圈和浮腫，並改善整體膚色～

5. 避免過度刺激的保養品並使用天然護膚品

選擇不含刺激化學成分且富含天然成分的護膚品，有助於舒緩和滋潤肌膚。我們推薦使用 Koala Eco 的天然護潤洗手露、純淨沐浴露及護潤護手身體乳。這幾款產品採用天然成分製成，溫和舒適，且PH值平衡，非常適合日常護膚。

6. 規律運動

規律的身體活動可以增加血液循環，有助於將氧氣和營養物質輸送到肌膚，促進健康光澤，並協助排毒。

7. 多到戶外走走

讓自然的空氣與你的肌膚接觸。因為，外出活動對於肌膚微生物群有益。
皮膚微生物群是指生活在皮膚上的有益細菌和微生物，它們有助於維持皮膚健康。
接觸戶外環境，包括新鮮空氣、陽光和自然元素如土壤、植物和樹木，可以幫助多樣化並強化這些微生物群。不過，在享受戶外活動的同時，也要注意保護肌膚免受污染、紫外線和惡劣天氣的傷害。
適當的防曬和護膚依然是必要的。

透過這些習慣的結合和持續，將會讓您的肌膚健康和外觀有顯著的改善。保持一個穩定且持久的護膚習慣，將是擁有健康美麗肌膚的關鍵。